良い習慣を創る

心身のメンテナンスとは

心身と表現しましたが ・幸福 ・健康 ・自信 ・人間関係 ・ビジネス ・夢実現 ・金銭関係 の７つの分野を高めることができるように、 心身をメンテナンスしていく、 またはコーチングしていくお手伝いをしています。

弊害となる2つのこと

１．周りに流されないようにする

人は環境に強力に左右される生き物ですね。   家族、友人、周りの方、SNS、インターネット、テレビ、雑誌、新聞、ドラマ、映画、アニメ、ゲーム・・・。 など、人の習慣や価値観は、何気なく触れているものの影響を強力に受けています。   その中で、無意識に行っていること、考えていることがやがて習慣になり、現在のあなたを形成しています。   その習慣で良い結果に繋がっている事を 良い習慣。   逆に悪い結果に繋がっている事を、悪い習慣。   というだけで、どれも「習慣」です。   ということは、習慣をコントロールすればいいだけです。   と、言うのは簡単ですが、習慣の力は強力です。   変えるためには色々なテクニックや知識、外部からのサポートも必要になることがあります。   外部からのサポートと言っても 「これは悪いから禁止！」 「これをしなさい！」 とか強制はしませんので安心してください(笑)   心の法則的に強制はよくありません。 強制しても一時的なものなので、自発的に行わないと意味が無いのです。   ただし、一旦リセットする時間は必要だと思います。 ご提案として、月に1回以上は自然に触れてみるのをお勧めいたします。   それだけで何かが変わります。   自然に触れる時、できるだけ1人で没頭できる時間を作ってください。   自然と言っても1人で行く場合、危険なところとかには行かないでくださいね。 日本だったらそこ1時間以内の移動で自然に触れることができます。 近所の川でも、裏山でも、草原どこでも良いです。 頭が空っぽになる、真っ白になる、言葉や音楽などが流れていないしーーんとした感覚を味わってみてください。  

２．忙しさから身を守る

「心を亡くす」と書いて「忙しい」

そうなんです。 忙しいと心を無くしているんです！   この「忙しい」ですが、色々な状態があります。 スケジュールがパンパンの状態は分かりやすい忙しい状態ですね。   でも、心が忙しいこともあります。   テレビやYouTubeを観ていたり、ゲームをしていて、頭が忙しいことや。   くよくよ悩んだり、考えても仕方がない事をずーっと考え続けたり。 これも忙しいです。  

「忙しい」＝「心を亡くす」

  どんな時でも忙しいのは注意が必要です。  

そうならないように意識して身を守る必要があります。

 

そこで

心をリセットし

忙しくても

一瞬でも心身のメンテナンスを

思い出していただけるように

メールマガジン「良い習慣を創る」を開設します。

 

スタートは2024年4月の予定です！

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