![](https://life-compass.life/wp-content/uploads/2024/04/image-4-e1712329669953-492x500.png)
オープンウインドウ64(マンダラチャート)をご存じでしょうか?
大谷翔平選手が大リーグで大活躍することで、一気に有名になりましたが、
これは日本発の目標設定法です。
どういったものかと言うと
仏教(密教)の曼荼羅(まんだら)図のように
真ん中に核になる目標を書きます。
その周りに、それを達成するために必要だと思われる要素を8個書きます。
そして、その8個の周りに、またそれぞれ8個の同じく達成するために
必要だと思う行動を書いていく、
というものです。
![](https://life-compass.life/wp-content/uploads/2024/03/IMG_7074-500x375.jpg)
※この写真は、実際の大谷翔平選手が高校1年生の時に書いたマンダラチャートです。
この図を解説すると
1.中央に最も大きな目標を書く
例)「8球団からのドラフト1位指名」
2.(1)の目標を叶えるための8つの要素を書く
例)体づくり、人間性、
メンタル、コントロール、
キレ、スピード160キロ、
変化球、運
3.その8つの項目を満たす要素をさらに8つずつ書く
という感じになっています。
1枚の絵のように全体像、関係性が分かるようになっていますね。
このマンダラチャートを見れば、日々の味気ないルーティンでも、
やっていることの意味が一目瞭然なので、
力強く、ワクワクしながら継続することができます。
このマンダラチャートは、
スポーツ以外の事にも使えます。
例えば
・勉強
・仕事
・人生
・予定表
・アイディア出し
など
色々なことに使われています。
当協会は、様々な目標設定法を使いますが、
このマンダラチャートの目標設定は特にお勧めしている方法です。
あなたも
大谷翔平選手のように
自分の夢に楽しく没頭できる
状態を作ってみませんか?